خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند. برای جلوگیری از درد کمر و گردن، تنها کافی است کافی است یک بالش بلند زیر سرتان قرار دهید. دکتر جفری گلدشتاین، […]
بالش باید نرم باشد یا سفت؟ به شیوه خوابیدن خود توجه کنید. کسانی که به پشت یا طاق باز می خوابند، باید یک بالش متوسط و سفت را بدون اینکه سرشان به جلو متمایل شود، زیر سر خود بگذارند. همچنین آنها باید بالشی را بیابند که برای قرار گرفتن گردن، قوس بیشتری داشته باشد. کسانی […]
تاثیر یک بالش مناسب بر روی کیفیت خواب بالش یا بالشت وسیله ای است به شکل کیسه چهارگوش که آن را با ماده نرمی مثل پر، پنبه، الیاف یا اسفنج پر کرده و در هنگام خواب یا استراحت سر را روی آن می گذارند .در نحوه ی انتخاب بالش برای خواب باید دقت فراوان داشته […]
بالش هایی که برای خوابیدن چند ساعته به زیر سر ی گذارید مانند لباسهایتان نیاز به مرتب کردن و شستشو دارد.مثلا زمانی که سرما خورده و مدام در حال استراحت هستید پس از گذراندن دوره درمان بهتر است برای حفظ سلامتی خود بالش ها را نیز شسته و ضدعفونی کنید. علاوه بر این بعضی افراد […]